Архив за 14 июля 2020

9 «докторов» Поля Брэгга и его знаменитые упражнения для позвоночника

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

9 «докторов» Поля Брэгга и его знаменитые упражнения для позвоночника

Американца Поля Брегга с уверенностью можно назвать одним из первых валеологов, т.е. людей пропагандирующих здоровый образ жизни. В СССР он был известен благодаря своей книге «Чудо голодания». Однако его система оздоровления организма основана не только на голодании. Поль Брегг считал, что здоровье человека зависит от соблюдения 9 постулатов, которые он называл «докторами». Эффективность своей системы оздоровления мистер Брегг постоянно демонстрировал на себе, дожив до 81 года, ведя активный образ жизни и имея прекрасную физическую форму...

Читать полностью »

Beach waves: как сделать небрежные локоны

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Beach waves: как сделать небрежные локоны

Укладка «пляжные волны» как нельзя лучше подходит для лета и одинаково уместно выглядит и на работе, и на свадьбе лучшей подруги.

Понятие «укладка» у большинства девушек ассоциируется с каким-то особенным поводом, таким как Новый год или день рождения. На самом деле укладка является таким же естественным рутинным уходом за собой, как подчеркивание глаз с помощью туши для ресниц или скул с помощью румян. Естественная укладка преподносит ваши волосы в более выгодном свете, добавляет им объема и блеска и, после нескольких тренировок, не будет занимать много времени...

Читать полностью »

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Рубрики: Другие новости  Нет комментариев

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Приходим в себя после выходных или отпуска

Для тех, кто никак не может придерживаться режима дня, ELLE подготовил инструкцию, чтобы быстро и безболезненно восстановить расписание.

Сон
Количество сна напрямую влияет на настроение и самочувствие, поэтому резкий недосып после выходных закономерно сказался на общем состоянии. В будние дни нет возможности спать до обеда, поэтому единственный способ наладить режим сна — ложиться пораньше. После нескольких дней недосыпа организм часто сам просится в кровать еще до полуночи. Если никак не удается лечь спать раньше, то нужна дополнительная помощь. Перед рабочим днем сделайте небольшую растяжку или попрактикуйте йогу (можно включить видео на YouTube)...

Читать полностью »