The Parallel Point (Параллели)
ПОДГОТОВКА
1. Сесть на пол. Руки прямые, вытянуты по диагонали вперед и вверх. Ладони вниз.
2. Ступни на полу, колени согнуты.
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Слегка наклоняя спину, поднять правую ногу вверх (нога прямая).
2. В этом положении ноги и руки параллельны друг другу.
3. Задержитесь в этом положении с нормальным дыханием.
4. Задержаться на 20 секунд. Потом сменить ноги.
Форма выполнения этого упражнения для среднего и высокого уровня силы показана на картинках.
Примечание...
Читать полностью »
Последние комментарии