Архив за 15 января 2020

Комплекс упражнений для тонкой талии

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Комплекс упражнений для тонкой талии

The Parallel Point (Параллели)

ПОДГОТОВКА

1. Сесть на пол. Руки прямые, вытянуты по диагонали вперед и вверх. Ладони вниз.

2. Ступни на полу, колени согнуты.

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Слегка наклоняя спину, поднять правую ногу вверх (нога прямая).

2. В этом положении ноги и руки параллельны друг другу.

3. Задержитесь в этом положении с нормальным дыханием.

4. Задержаться на 20 секунд. Потом сменить ноги.

Форма выполнения этого упражнения для среднего и высокого уровня силы показана на картинках.

Примечание...

Читать полностью »

Как избавиться от покраснений на щеках

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Как избавиться от покраснений на щеках

Отвечаем, что может скрывать под собой нежный румянец, и почему некоторых девушек так легко вогнать в краску (особенно зимой).

В App Store и Google Play до сих пор популярно приложение Drinking Time Machine, которое показывает, как сильно может измениться лицо через N-е количество лет в зависимости от количества употребляемого спиртного: здесь идет красными пятнами лицо Мадонны, заливается румянцем Анджелина Джоли и цветут пышным маком щеки Дэвида Бекхэма. Безусловно, приложение может преувеличивать результаты, но связь покраснений на лице с алкоголем все-таки существует...

Читать полностью »

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Рубрики: Отдых  Нет комментариев

Как восстановить режим дня: пошаговая инструкция

Для тех, кто никак не может следовать расписанию после длинных каникул, ELLE подготовил инструкцию, чтобы быстро и безболезненно восстановить режим дня.

Сон
Количество сна напрямую влияет на настроение и самочувствие, поэтому резкий недосып после выходных закономерно сказался на общем состоянии. В будние дни нет возможности спать до обеда, поэтому единственный способ наладить режим сна — ложиться пораньше. После нескольких дней недосыпа организм часто сам просится в кровать еще до полуночи. Если никак не удается лечь спать раньше, то нужна дополнительная помощь. Перед рабочим днем сделайте небольшую растяжку или попрактикуйте йогу (можно включить видео на YouTube)...

Читать полностью »