Архив за 25 ноября 2019

Как приятно быть спортивными, подтянутыми и жизнерадостными! Но порой в стремлении достичь высоких результатов, мы не задумываемся о правильном подходе к тренировкам. Для пропорционального развития тела нужно уделять внимание всем мышечным группам. С этой задачей прекрасно справляется пилатес.

Пилатес – это система тренировок, которая комбинирует разные спортивные стили и направления. По сути, основное, чему здесь учат, – это мышечный контроль, то есть концентрация на том, что и как делает тело...

Все знают, что полезно бегать по утрам, делать зарядку и правильно питаться. Но люди часто «забывают» об этих и других правилах, чтобы не менять свои привычки. Если это про вас и вы пока не готовы к радикальным переменам, попробуйте начать с малого. Следуйте этим пяти советам, и вы увидите, что качество вашей жизни изменится к лучшему.

Сон не менее шести часов, обед по расписанию и другие советы для сохранения здоровья

ПИТЬ ВОДУ ПОЛЕЗНО, ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТО ВОВРЕМЯ
Каждому известно, что вода — это полезно...

Жизель ведет образцово-показательный образ жизни: обязательный детокс организма два раза в год, на столе — только овощи и фрукты из собственного сада. Бразильская модель настаивает: красота идет изнутри, — и призывает всех следовать ее примеру. Вот основные правила ее питания.

ВИТАМИННЫЙ ЗАВТРАК
В шесть утра — сразу после пробуждения — она выпивает стакан теплой воды с лимоном: это помогает проснуться и налаживает работу пищеварительной системы. Идеальный завтрак Жизель — свежие овощи и фрукты. Их она дополняет яйцами, хлебом без глютена, кокосовым маслом и авокадо...