Архив за 27 февраля 2019

Самым оптимальным является снижение веса не больше чем на 3 кг в месяц. Каждый килограмм сверх этой нормы может легко вернуться.

Вторая проблема большинства диет в нарушении компонентного баланса. Для здоровья нам необходимы и белки, и жиры, и углеводы. И злаки, и овощи, и мясо, и морепродукты.

Выход в диете-мозаике. В идеале каждая неделя должна состоять из рыбного, мясного, молочного, двух вегетарианских и одного разгрузочного дня. Их последовательность можно варьировать в зависимости от вкусов и обстоятельств...

Переход на ЗОЖ много лет назад перевернул мое отношение к жизни. Я будто прозрела и стала задумываться о куда более глобальных вещах. На каких фермах выращивают животных? Куда попадает непереработанный мусор? Как использовать меньше пластика? Какой след оставлю лично я? Как могу изменить ситуацию?

Начала с установки фильтра для воды, чтобы не покупать ее в пластиковых бутылках. Заказала многоразовые стеклянные трубочки для соков, стала ходить в магазин с холщовой сумкой, а по вечерам вместо лампочек зажигать свечи. В моем детстве такой подход был само собой разумеющимся, но объяснялся не столько заботой об экологии, сколько дефицитом...

Тем девушкам, кто действительно заботится о собственной внешности и производимом на окружающих впечатлении, нельзя забывать не только о прическе, подходящей одежде или аксессуарах, но и о состоянии маникюра. Без него создаваемый образ не получится достаточно целостным, а вот от приведенных в порядок ногтей эффект получается обратным — они способны подчеркнуть индивидуальность хозяйки, ее неповторимый стиль.

Задача по приданию надлежащего вида маникюру для некоторых представительниц прекрасного пола выглядит сложнее, чем для других, поскольку у н...