Архив за 1 августа 2017

Краткий путеводитель по экзотическим чаям: 5 полезных напитков

Рубрики: Питание  Нет комментариев

Краткий путеводитель по экзотическим чаям: 5 полезных напитков

Все их встречали и примерно представляют, «что это такое и с чем его пьют». Разберемся, чем эти «нечаи» могут быть полезны.

Каркаде

Кисловатый «чаек» из гибискуса улучшает метаболизм, способствует очищению кишечника и очистке организма в целом, выведению продуктов обмена веществ.
Он укрепляет стенки сосудов и помогает регулировать давление. При этом каркаде одинаково полезен как гипертоникам, так и гипотоникам. А еще в нем содержится много витамина С, так что он помогает укрепить иммунитет и справиться с начинающейся простудой не хуже лимона...

Читать полностью »

Что нужно есть до и после тренировки

Рубрики: Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что нужно есть до и после тренировки

Как правильно совмещать питание и тренировки? Если поесть задолго до физических упражнений, то вы будете чувствовать себя усталым и изможденным, а если непосредственно перед, то во время тренировки будет мешать тяжесть в животе. Так как же правильно распределить приемы пищи при занятиях спортом?

Лоран Порат, основательница Yogaspark, на личном опыте убедилась, что оптимальным для нее является легкий перекус за 2-3 часа до тренировки. То, что она съедает до занятий содержит много протеина и углеводов, для того, чтобы организм обогатился энергией и силой...

Читать полностью »

Что делать если слоятся ногти на руках

Рубрики: Красота  Нет комментариев

Что делать если слоятся ногти на руках

Расслоение ногтей – проблема, которая беспокоит многих женщин. Основные причины из-за которых начинаются слоиться ногти три — состояние здоровья, внешние факторы и неправильный уход. Лечить данное неприятного явление необходимо только после того, как удастся выяснить то, почему оно возникло.
Основные причины расслоения ногтей

Нехватка витаминов и микроэлементов

Пожалуй, стоит начать с банальной нехватки витаминов. Отметим, что больше всего на состояние ногтей влияют такие витамины как С, Е и А. Проблемы могут начаться и при дефиците различного рода микроэлементов...

Читать полностью »