Архив за 13 марта 2017

Если ты думаешь, что истязать себя диетами женщины начали только два-три десятка лет назад, то глубоко заблуждаешься. Активную борьбу с лишними килограммами вели еще наши прабабушки и их бабушки.

Вот только в те далекие времена представительницы прекрасного пола отлично разбирались в лекарственных растениях, что позволяло им значительно ускорить процесс похудения. Какие же травы помогут поддерживать себя в форме?

Для выведения из организма лишней жидкости используй подорожник, лопух, листья брусники, медвежьи лапки и полевой хвощ...

ИВАН ШАДРИН
Тренер

Нельзя пренебрегать разминкой. Она должна длиться 10–15 минут. Даже простейшие упражнения выполняйте в полную силу, так, чтобы к концу разогрева выступил пот.

При выполнении любых упражнений всегда держите в тонусе мышцы живота. Это снимает лишнюю нагрузку с позвоночника, позволяя избежать травм и повысить эффективность тренировки.

Планка — отличное базовое упражнение, однако если вы делаете ее правильно и более минуты, пора переходить к более сложным вещам. Это может быть планка с подъемами ног и рук (например, правой ноги и левой руки) или бег на месте в этом положении...

Дизайнеры интерьеров утверждают, при выборе мебели у клиентов есть обязательная фраза: «Это классно, но куда мы это поставим?» Действительно, зачастую ограничение на покупку накладывает не бюджет изделий, а исходный периметр комнаты или офиса. Любая, даже самая классная мебель, если она загромождает объем, выглядит неудачно.

Что же делать? Можно ли установить, что нужно и нравится, не переезжая при этом во дворец? Да! Мебель из стекла не ограничивает, а увеличивает внутренний объем помещения!...